Tante donne soffrono di problemi circolatori e stasi linfo – venosa, una condizione che spesso porta allo sviluppo della tanto temuta cellulite.
Gli esercizi per gli arti inferiori, soprattutto gli esercizi base (squats, stacchi, affondi), sono quelli che innalzano maggiormente il metabolismo. Spesso si eseguono delle serie con ripetizioni troppo alte (15-20) con carichi irrisori o serie con ripetizioni più basse (8-10) arrivando a sentire il classico “bruciore da acido lattico” (per intenderci quel bruciore che si percepisce durante l’esercizio).
Quando ci alleniamo con i sovraccarichi, durante i primi 10’’ di esecuzione utilizziamo come fonte energetica il creatinfosfato, passati i 10’’ esauriamo le nostre riserve di tale molecola e interviene il glucosio come fonte energetica: durante il suo metabolismo produciamo l’acido lattico come “scarto metabolico”.
Le donne che presentano problemi di cellulite, dovrebbero cercare di evitare l’accumulo di acido lattico nelle cosce e nei glutei, poiché la sua azione non fa altro che attivare maggiormente i processi che portano alla formazione della stessa.
Una semplice soluzione consiste …
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